Как сбросить лишний вес
Jun 29, 2011
Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, разнообразные заболевания, приём гормональных препаратов, наследственность…
Причиной появления лишнего веса достаточно много. А похудеть очень нелегко.
Если вес превышает норму слишком сильно, то перед тем как начинать худеть, вам необходимо будет проконсультироваться с врачом.
А что делать, если хочется сбросить несколько килограммов? Если быстренько?
8 правил для тех, кто желает сбросить вес
May 11, 2011
- Вам нужно завести специальный «диетический дневник». Он поможет вам правильно составить рацион питания, исправив все ошибки. Не забывайте записывать всё, что вами за день было съедено – это поможет вам выработать дисциплину питания.
- Необходимо соблюдать режим. Оптимальным будет 3-4-разовое питание. Будет лучше, если вы будете питаться в одно и то же время. От ужина до завтрака пройти должно не меньше 5-7 часов.